Hubne se pomocí vody rychleji?

Otázka: Slyšela jsem, že pitím vody se dá zhubnout. Opravdu H2O pomáhá ke zbavení se přebytečných kil? Zní to příliš jednoduše na to, aby to byla pravda.

Tuto otázku pomohli zodpověď dva američtí odborníci, lékaři s bohatou praxí.

Odborníci: Brooke Alpert, R.D., zakladatel B Nutritious a Keri Peterson, M.D., lékař v nemocnici Lenox Hill Hospital v New York City.

Odpověď: “Nemyslím si, že voda přímo ovlivňuje hubnutí,” říká Alpert “Nicméně si myslím, že voda je v přímé korelaci s úbytkem tělesné hmotnosti.” Voda nemá žádnou magickou vlastnost pro spalování tuků, ale rozhodně vám může pomoci při snaze zhubnout.

Za prvé, udržování se dostatečně hydratovaná vám může pomoci s přejídáním. “Mnoho lidí si zaměnňuje pocit žízně s hladem” říká Peterson. “Mají tendeci se spíše najíst, než napít.” Máte-li chuť na polední občerstvení a chcete si být jistá, že vaše pocity nedostatku jsou způsobeny hladem, ne hydratací, vypijte nejdřív sklenici vody. Po 30 minutách uvidíte, jestli máte stále hlad.

Důležité je mít také na paměti: “Udržujete-li se neustále hydratovaná, falešné podněty nevzniknou.” říká Peterson. Hlavním ukazatalem k ujistění se, že jste dostatečně hydratovaná, je barva vaší moči (opravdu): Chcete světle žlutou.

Samozřejmě pitím vody máme na myslí nekonzumování jiných nápojů – sirupu, kalorických nápoů či potencionálně dietních vod.

To ale neznamená, že by jste teď měli nonstop hltat vodu, aby jste zabránili dehydrataci. Přinuťte se jen pravidelně pít, i když nemáte pocit žízně.

A závěr? “Voda je skvělý doplněk pro hubnutí,” říká Alpert “Pití dostatku vody a udržování se správně hydratovaná, je součástí zdravého způsobu hubnutí a zdravé hmotnosti obecně.” Na to si připijme sklenkou vod