Spánek a sny

Spánek je nejdůležitější část z života, od kterého se odvíjí vše. Třetinu svého života prospíme, naše tělo je odpočaté, nabrané energie a můžeme každý den začít správně. Spíme proto, že je do důležité pro všechny funkce těla a, aby nám lépe fungoval organismus.

Kvalita spánku

Je důležitá kvalita spánku. Někdy se stává, že usneme velice rychle a spánek máme tvrdý a kvalitní, ale někdy se nám nedaří usnout. Důsledkem může být přepracovanost, silná únava, nervozita a kvalita spánku tím pádem není dobrá. Ráno jsme více unavení, než jsme šli do postele. Celý den, tak může být zmatený, nervózní a nekvalitní. Podrážděnost, únava, špatná nálada, může být způsobená nekvalitním spánkem.

Doba – čas spánku

Každý z nás potřebuje jinou dobu spánku. Některým stačí 5 hodin, nebo i méně, ale najdou se i spáči, kteří potřebují opravdu delší dobu. Optimální, neboli taková klasická doba spánku, kterou by měl splňovat každý je 7 – 8 hodin. Tělo je řádně odpočaté, nabrané energie a člověk může krásně fungovat po celý den. Delší doba spánku což je 10 a více není vhodné. Tělo je, až moc odpočaté, mozek pomalu začne vnímat, únava nastává rychleji a orientace není moc dobrá. Správným spánkem si prodloužíte mládí a Vaše tělo Vám poděkuje. Nedoporučujeme užívání prášků na spaní. Není vhodné, jak pro Vaše orgány, ale také na Váš stav těla a ovlivnění, či závislost.

Sny

Jsou zážitky, obrázky, vjemy, které mozek vyváří během spánku. Probíhá ve fázi snění, které trvá opravdu krátkou dobu. Můžete snům i pomoct, aby se Vám zdáli. Stačí zažít nějakou pozitivní i negativní událost, překvapení, vzpomínek. Ne vždy jsou sny pozitivní, ale i negativní. Můžeme se uprostřed noci probouzet mokří, vystrašení, vyděšení. Celý den pak myslíte na to, co se Vám zdálo a co to asi znamená? A proto existují snáře, kde se dá vyhledat Váš sen, a vy zjistíte, co to mělo znamenat. Každý říká, že je to budoucnost, ale ne pokaždé je to pravda. Tak proto je lepší chodit do postele zlehka unavení, vyrovnaní a věnovat se jen spánku, aby sny byly pozitivní a Vaše tělo bylo na další den nastartované.