Vyčistěte si organismus, aneb jak na detoxikaci

Zregenerujte si tělo a posilte si imunitní systém. Na očistu vašeho těla není nikdy pozdě. Očista neznamená trápit se hladem. Stačí Vám pouze 3 dny a budete se cítit skvěle. Váš jídelníček by se měl skládat z ovoce a zeleniny. Pokud by jste to nevydrželi, můžete zlehka zapojit celozrnné pečivo, těstoviny, nebo rýži. Pravidelnost jídla je nejdůležitější.

Každý ví, že by měl jíst vícekrát denně, ale ovšem malé porce. Doporučuje se jíst každé dvě hodiny. Nejdůležitější je pitný režim, který by se měl dodržovat. Denně by měl každý vypít 2-3l neslazených tekutin, nejlépe vody. Vynechat smažená, těžká jídla, velké množství cukru, alkoholu a také bílé mouky.

• Ráno nastartovat tělo ovocem např. grep, citrusy a zelený čaj.
• Na oběd si můžete dát rýži se zeleninou. Během dne můžete zakusovat okurku, nebo citrusy.
• Večer při očištění organismu by člověk neměl moc jíst. Můžete se dát zeleninový vývar, nebo trochu celozrnného pečiva.

Následující dva dny by jste měli mít podobné a lehké. Přidáváte ovocné šťávy, zázvorový čaj, kuskus, cuketu, lilek, brokolici, nebo také červenou řepu. Třetí den Vám bude lépe. Určitě to sami na sobě poznáte a budete se cítit fit.

Každý bojuje s jídlem ve večerních hodinách. Chutě nám nedají spát a snažíme se najít něco, co nás rychle uspokojí, ale samozřejmě je to velká chyba. Očistit se můžeme i pomocí bylinek.

Mezi ty základní patří:

• Kopřiva – obsahuje velké množství vitaminu C, E, hořčík, vápník, zinek.
• Třezalka – působí antidepresivně
• Jitrocel – má velké detoxikační účinky, můžete používat celoročně.

Většina z nás si neuvědomuje, že základ očisty je psychika, která má velký vliv na celé tělo. Návštěva odborníka – maséra by si měl každý dopřát jednou za čas. Masér Vám pomůže uvolnit lymfy, tím se Vám odvádí zplodiny z těla.

Je to jednoduché. Stačí si říct, že to potřebujete a začít hned. Detoxikace se obvykle provádí na jaře, ale samozřejmě je to na Vás kdy začnete. Budete na sebe pyšní a hlavně Vaše tělo Vám za to poděkuje.